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A
B

C




D



※ 野菜嫌いの子供にもぴったり
※ 牛乳・卵・野菜が入り栄養満点!!
   
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200g
120g
 25g
小さじ1/3
小さじ1(4g)
2〜3枚で適量を
少々
1個
90cc


中力粉(地粉)
ホットケーキ用粉
砂糖
重曹
ベーキングパウダー
キャベツの外葉
人参(みじん切り)

牛乳
レーズン・クルミ など適量

キャベツの外葉は、きれいに洗ってちぎり、牛乳と卵を一緒にミキサーにかける。
人参は、みじん切りにする。
地粉・ホットケーキ用粉・砂糖・重曹・ベーキングパウダー・Aをよく混ぜ合わせる。
Bの中に@を入れ混ぜ合わせる。
適当な大きさに丸めてアルミカップに入れる。
(お好みでレーズン・クルミ・ホイップ等でトッピングする)
蒸し器で10分蒸して出来上がり。